הורדת את הגלולות והתחלת ליטול חומצה פולית..(או יותר כדאי ומומלץ מתיל פולאט)
אבל יש עוד דברים שכדאי לדעת כשאת מתכוננת להיריון.
מהרגע בו את עולה בליבך הכוונה להפוך לאמא
זה זמן נפלא להכין את הקרקע לחזק ולטפח את הגוף והנפש
לעשב ולדשן את אדמת הרחם לזריעת הזרע..
כך שבזמן הנכון תוכלי לחוות את ההיריון באופן הרמוני ומאוזן
וללדת תינוק בריא שיגדל לילד בריא.
במידת האפשר מומלץ להתחיל להכין ולתחזק את הגוף שנה או לפחות חצי שנה לפני ההיריון
ועם זאת בנחת, את עושה כמיטב יכולתך עם המצב הנתון והאפשרי.
בכל גיל (גם גיל 40!) כשאת מאוזנת בריאה ורגועה פוטנציאל הפוריות שלך עולה
וקליטת ההיריון תהיה קלה יותר.
טיפול בהפרעות הורמונליות והפרעות גניטליות במידת הצורך-
איזון המחזוריות החודשית למהלך ביוץ תקין.
אחרי שימוש ממושך בגלולות יתכנו עיכובים בהשגת מחזוריות טבעית תקינה
טיפול בשחלות פולציסטיות, אנדומטריוזיס, ציסטות שחלתיות, חוסר איזון של בלוטת התריס (היפר או היפותירואיד), כאבים דלקות והפרעות נרתיקיות.
פוריות היא הרבה יותר מאשר איברי המין, רחם, שחלות וחצוצרות..
המשאבים שיש לרשותך אלו המשאבים שישמשו אותך ואת הגופך כדי לטפח ולהזין את העובר המתפתח ובהמשך את התינוק שלך-
אמא שיש לה אדמה -תוכל להיות אדמה עבור ילדיה.
אם יש חולשה,תשישות, עייפות, אנמיה ושלל חוסרים בויטמינים ומינרלים סימפטומים כרוניים או מחלה מאובחנת או כל עניין רגשי שדורש עיבוד זה זמן נפלא לטפל..
-קודם כל בשבילך כי מגיע לך להרגיש טוב
ויותר קל לאזן ולחזק לפני ההשתנות של הגוף בהיריון, כשיש לך יותר פניות וזמן לעצמך .
היכרות עם גופך כולל האיברים האינטימיים והנשיים דרך מגע, תנועה התבוננות ,ולמידה מאפשר לחבר אותך אל המרכז שלך לתת לך ביטחון בעצמך ובגופך בזמן ההיריון והלידה.
ידע על המחזוריות החודשית משמעותי כשמדובר בתיזמון ההפרייה לקראת היריון- לכל אישה יש מספר ימים פוריים מצומצם כאשר הימים הפוריים ביותר הם יום לפני הביוץ וביום הביוץ עצמו.
הרבה פעמים נשים מתזמנות וגם רופאים ממליצים לקיים יחסים סביב היום ה14 בו כביכול מתרחש הביוץ, עם זאת אצל נשים רבות הביוץ יכול להתרחש לפני או אחרי היום ה14 תלוי במספר ימי המחזור החודשי שאינו בהכרח אצל כולן 28 יום ויש מקרים שבהם מספר הימים בכל מחזור שונה (בעיקר כשמדובר בשחלות פוליציסטיות)..
חלק מהנשים חוות כאב נקודתי דוקר בזמן הביוץ ועם זאת לא כל הנשים מרגישות את הביוץ ולכן חשוב לדעת לזהותו באמצעים נוספים.
כשתדעי לזהות את חלון הפוריות שלך לפי ההפרשות הפוריות, חום השחר (במידת הצורך) /בדיקת ביוץ ביתית תגדילי את סיכוייך להרות באופן טבעי.
במידה והמחזור שלך הינו סדיר ומתקיים בוודאות ביוץ – הביוץ מתרחש בדרך כלל 12-16 יום *לפני* יום הדימום בו רירית הרחם נושרת.
ידעת שנדרשים 10 ימים לפחות ממועד יום הביוץ עד מועד הווסת על מנת לאפשר לעובר להשתרש ברחם(מדד להפרשת פרוגסטרון תקינה הנדרשת להשתרשות)?
בדיקה גינקולוגית- כמו בשגרה כדאי מידי פעם לבדוק מה מצב הרחם והשחלות, משטח PAP
במידה ויש חוסר איזון הורמונלי ו/או הפרעות וכאבים סביב הווסת או בשלבים אחרים של המחזוריות החודשית בדיקה גניקולוגית תאפשר לאבחן במידת הצורך חסימות והפרעות בתפקוד הרחם והשחלות.
בדיקות רלוונטיות נוספות- במידה ויש קשיים בכניסה להיריון:
בדיקה הורמונלית- תזמון ההורמונים רלוונטי גם להחזקת ההיריון עצמה וגם לאבחון במידה וישנה הפרעה בסדירות המחזור החודשי,
בדיקת עובי רירית הרחם רירית- ככל שהרירית עבה ועשירה יותר כך יהיה יותר קל לעובר המופרה להשתרש בה לאורך ההיריון. רירית איכותית הינה רירית תלת שכבתית בעובי של 7 מ"מ (או יותר)
איכות הזרע: צריך שניים לטנגו במיוחד כשמתכננים הורות יחד. ההורות מתחילה עוד לפני ההיריון..את איכות הזרע כדאי לבדוק עם הרצון להיות הורים מאחר ולוקח כ3 חודשים עד שתאי הזרע מתחדשים. איכות הזרע משמעותית להפרייה גם כשמדובר בהזרעה או טיפולי IVF . ושום טיפול חיצוני אינו יכול לשפר את איכותו כולל ההליך שנקרא "השבחה" שבורר את תאי הזרע הטובים יותר מתוך הזרע הקיים.
החדשות הטובות הן שבעזרת תזונה מותאמת ואורח חיים ובהתאם לצורך תוספים ניתן לשפר מעוד את איכות הזרע ולהעלות את סיכויי ההפריה.
כמה המלצות חשובות לשיפור איכות הזרע-הימנעות מאלכוהול ועישון לסוגיו כולל קנאביס, הימנעות מחימום אזור האשכים בסאונות וג'קוזי רכיבה על אופניים ולבישת תחתונים לוחצים.
זה לא סוד, שגם כשהכל תקין המצב הרגשי והנפשי משפיע על היכולת להיקלט להיריון
הרי איזו חיה בטבע תרצה להתרבות כשהיא נתונה תחת איום ורודף אחריה אריה? גם לחץ להיקלט להיריון בפני עצמו גורם להפרעות בפוריות על ידי תגובת כווץ, הפרעה בזרימת דם והורמונים תקינה לרחם ולאברי הפוריות, וחוסר איזון הורמונאלי .
להקפיד על שעות שינה והיגיינת שינה בהתאם לשעון הביולוגי, איזון תזונה הפחתת סוכרים ומזון מעובד, הקפדה על שתיית מים מרובה נוזל החיים
לנוע ולבצע פעילות גופנית- תנועה היא חיים וחיים הם תנועה..התנועה מאפשרת סירקולציה של דם ולימפה טובה, איזון הורמונלי, סיפוק ופריקת מתח עודף.
לעשות דברים שמשמחים אותך ולהשקיע בזמן עם עצמך ובזמן זוגי לתחזוקת הקשר
חשוב שתדעי שגם כשאת במצב מאוזן לכל תינוק הזמן שלו להגיע לעולם
ויכולים לקחת כמה חודשים עד כניסה להיריון מותר ורצוי גם לשחרר שליטה ואשמה-( ואם צריך לשים גבולות לאמא או חמות מלחיצה).
בקליניקה שלי אני מטפלת באופן שלם ומלווה נשים וזוגות בדרך לאימהות והורות במגוון שיטות וכלים הכוללים ייעוץ תזונתי נטורופתי הוליסטי, תוספים, צמחי מרפא, גופנפש, טיפול אנרגטי טיפול במגע עיסוי בטן ורחם ורפלקסולוגיה לפוריות והיריון ועוד..
אם את מתכננת היריון ומעוניינת לקבל עוד הכוונה ותמיכה שתעצים את פוטנציאל הפוריות שלך לקראת היריון מאוזן את מוזמנת לפנות אליי
מאחלת פוריות הרמונית
כל הזכויות שמורות ליובל שלזינגר. המאמרים והידע המונגש באתר אינם מהווים חלופה לייעוץ או טיפול רפואי. גלישתכם באתר הינה הסכמה להצהרה זו.
פנינה ולטר – בנייה וקידום אתרים
